깨끗한 물의 중요성, 건강과 생존을 위한 핵심 자원

세계 여러나라에서는 물이 중요하다는 것을 잘 알고 있습니다. 매년 ' 세계물의 날'을 기리는 것도 이러한 중요성을 인식하고 있기 때문일 것입니다. 오늘은 물의 중요성과 물이 우리 건강과 생활에 어떠한 영향을 미치는지를 생각해보았으면 합니다.

출처 : 픽사베이

 1. 모든 생명체의 생존의 기본 '물'

물은 인간을 포함하여 모든 생명의 생존 문제와 직결되어 있습니다. 우리 몸의 60%는 물로 구성되어 있으며 각 기관에도 이와 유사한 비율로 구성되어 있음을 알 수 있습니다. 참고로 뇌는 약 73%의 물로 구성되어 있고 심장과 폐의 물의 비중도 약 83%입니다. 이러한 수치를 볼 때 수분이 체내에서 얼마나 중요한 요소인지 알 수 있습니다.

 

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2. 물의 역할

물은 건강의 핵심 자원으로 체온 조절과 효율적인 대사 반응, 체내 독소 배출 및 세포간 물질 전달 등의 생리활동을 돕습니다. 뿐만 아니라 물은 소화와 흡수, 혈액 순환 그리고 세포의 생명 활동을 촉진하는데 있어 불가결한 요소입니다.
 

3. 물과 건강, 무엇이 중요한가?

물과 건강의 관계는 너무나도 명확하다고 할 수 있습니다. 꾸준한 수분 섭취는 피부의 건강을 유지하고 체중을 조절하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 관절과 근육의 기능을 향상시키고 신체의 재생력을 증대시키게 됩니다. 충분한 수분 섭취가 없다면 우리는 탈수 증상이 나타나며 이는 두통, 피로, 집중력 저하, 십지어는 생명에 지장이 있는 건강문제를 초래할 수 있습니다.
 

4. 물을 건강하게 즐기는 법

일상생활에서 다양한 음료를 접하게 되는데 그 이유는 물이 아무런 맛이 나지 않아서 그럴 것입니다.
하지만 건강을 위해서는 꾸준한 물 섭취가 중요하니 하루에 꼭 권장량을 섭취(음식으로 섭취하는 수분 제외, 약 2리터)해 주시고 레몬, 라임, 오렌지 등을 곁들여서 마시거나 허브티와 같은 차를 만들어서 드시면 충분한 물을 섭취하는데 도움이 될 것입니다.
 

5. 세계 물의의 날은 그 중요성을 되새기는 날

이렇게 중요한 물의 중요성을 깨닫는 날이 있습니다. 바로 매년 3월 22일에 있는 '세계 물의 날'이죠.
이날은 전 세계인들이 물의 가치를 인식하고 이를 적극적으로 보호하고 활용하는 방법을 고민하는 날입니다.
이러한 배경에는 물이 단순히 생존을 위한 자원이 아니라 지속 가능한 환경, 경제, 사회 발전을 위한 핵심요소라고 생각하기 때문일 것입니다. 
 
 
지금까지 깨끗한 물의 중요성, 건강과 생존을 위한 핵심 자원이라는 주제로 포스팅해 보았는데요.
끝으로 깨끗한 물의 중요성을 다시 한 번 강조드리며 물이 우리의 건강과 생존에 얼마나 큰 영향을 미치는지 이해하는 시간이 되셨다면 좋겠습니다. 우리 모두가 물의 가치를 인지하고 올바르게 활용하여 지속 가능한 미래를 만들어 나가길 기대해 봅니다.
  
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