건강한 생활습관으로 120세까지 장수하기(feat. 중년 건강관리)

주변에서 나이보다 젊고 건강하게 살아가는 분들을 보게 됩니다. 이러한 분들은 몇 가지 특징이 있는데요. 바로 자신만의 기준을 통해 오랫동안 건강관리를 해오고 있다는 점입니다. 건강관리를 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 좋은 관리법도 자신에게 맞아야 지속적으로 실행할 수 있는데요. 아무리 좋은 방법이라 하더라도 1주일 이상, 1달 이상 지속하기 어려운 관리법이라면 자신에게 맞는 방법을 찾아서 이를 꾸준하게 하는 것이 중요하겠습니다. 건강관리의 기준 마련하기 몸에 좋은 음식이라서, 주변 사람들이 먹는 건강보조제 이 기 때문에 전문가와의 상담 없이 복용하는 경우를 자주 접하게 됩니다. 건강에 좋은 음식, 보조제라 할지라도 나에게는 효과가 높지 않거나 심한 경우에는 맞지 않는 것일 수 있는데요. 철저한 건..