건강을 위해 달리기가 좋은이유

건강관리를 위해 어떤 운동을 하시나요? 저는 한동안 운동을 하지 않다가 최근 들어 1주일에 3~4번 정도 헬스장에 가는데요. 이때 2~3km 정도 러닝머신을 뛰고 웨이트 운동을 병행하고 있습니다. 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았지만 확실히 건강해진 느낌이 들고 특히 달리고 난 뒤 상쾌한 기분이 좋아서 그런지 헬스장에 가는 것이 기다려지는 것 같습니다^^ 오늘은 건강에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤 생각해 본 달리기가 건강에 좋은 이유에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다. 나이키 남성용 줌 그래비티 2 런닝화 CK2571 COUPANG www.coupang.com 1. 몸과 마음이 건강해집니다. 달리기를 하게 되면 평소보다 심장박동수가 증가하게 됩니다. 지속적인 달리기는 심폐기능이 향상과 단단한 심장근육..